La última guía a juegos para pausas activas
Pausas de yoga o pilates: Si tienes más tiempo y espacio, puedes incorporar pausas de yoga o pilates en tu rutina. Estas actividades combinan estiramientos con ejercicios de fortalecimiento y son ideales para mejorar la flexibilidad y blindar los músculos.Estas pausas se vuelven indispensables para aquellas personas que realizan toda su día labo